Running trail : le matériel indispensable pour courir en toute sécurité

Allez, c’est parti pour une nouvelle aventure : le running trail ! Courir en pleine nature séduit chaque jour de plus en plus de pratiquants. Cette discipline garantit des sensations inédites. Parfois, on la pratique par beau temps, alors que d’autre fois, c’était sous la pluie. Mais à chaque fois une expérience super sympa ! Raison pour laquelle il faut toujours veiller à la qualité de l’équipement pour ne pas se retrouver dans des situations inextricables. Au fait, le trail est faite de surprises. Mieux vaut alors s’attendre au pire et s’équiper d’un minimum de matériel nécessaire pour faire face à toutes les difficultés rencontrées tout au long du parcours.

 

Que faut-il prendre avec soi ?

En trail running, un des points les plus importants est de limiter le poids à transporter et de n’emporter que le strict nécessaire. C’est ce que nous allons découvrir dans cet article.

  • Les chaussures

Bien évidemment, c’est l’équipement le plus important. Son choix est alors primordial. Vu la difficulté des parcours qui vous attend, mieux vaut ne pas en ajouter plus. Il faut choisir des chaussures dans lesquelles vous vous sentez à votre aise et qui respectent les caractéristiques du trail. Plusieurs éléments sont donc à surveiller, tels que le confort et la légèreté. Mais pas seulement, l’accroche, la protection et la stabilité sont aussi des éléments essentiels à considérer.

  • Les vêtements

Là aussi, il est important d’adapter votre look sportif en fonction du terrain sur lequel vous allez évoluer. Tenez également compte de la météo. En été, il est préférable d’opter pour un short léger ou un cuissard trail. En hiver, un collant ou un corsaire trail seront plus appropriés. Notez que la météo peut changer d’un moment à un autre. Pour parer à toute éventualité, il est important d’emporter une veste coupe-vent, voire imperméable. Vous pouvez aussi vous équiper d’une couverture de survie, d’un bonnet et des gants.

  • L’alimentation et l’eau

Songez aussi à transporter une poche à eau dans votre sac à dos. Pour un trail de 3h, un sac à eau de 2 à 5l est suffisant. N’oubliez pas de prendre de quoi vous alimenter. Privilégiez les aliments pouvant être assimilés plus vite, mais qui donnent de l’énergie : fruits secs, banane, sucre, etc.

  • Les accessoires indispensables

Pour les trails longs, les bâtons peuvent vous aider à surmonter plus facilement un fort dénivelé. Si vous participez à un trail nocturne, n’oubliez pas de transporter une lampe frontale. Vous aurez aussi besoin d’une montre GPS afin de mieux gérer la course.

Maintenant, il ne vous reste plus qu’à trouver un calendrier trail et de vous inscrire à la compétition qui répond le plus à votre profil.

Comment stocker ses biens lorsqu’on part pour une longue période ?

Avez-vous décidé de prendre une année de repos et d’entreprendre un long voyage pour vous changer les idées ? Ou tout simplement, vous devez partir à l’étranger pour un bon bout de temps à cause de votre travail ? Le stockage de vos meubles vous posera toujours des problèmes. En effet, où devez-vous les mettre pendant votre absence ? Ne vous inquiétez pas, il existe différents moyens pour stocker ses biens.

Les différentes options pour stocker ses biens

Lorsque vous partez en voyage, à votre retour vous voulez retrouver vos meubles tels que vous les avez laissés. Pour cela, vous devez choisir les bons endroits pour les stocker. Il existe plusieurs options de stockage meuble. Tout d’abord, vous pouvez opter pour le garde-meuble. C’est une sorte de local où les meubles sont entreposés et où votre accès y est interdit. En effet, ce lieu est sécurisé. Vous pouvez également choisir comme option le self-stockage. À travers celui-ci, vous mettez tous vos meubles dans un box, qui sera surveillé, mais auquel vous aurez accès. Il y a aussi le stockage mobile. Un conteneur arrive chez vous. Vous y mettrez tous vos meubles puis un prestataire de services se chargera de les transporter dans un entrepôt. Enfin, vous pouvez opter pour le costockage. Cette option consiste à déposer ses meubles dans le garage ou dans la cave d’un particulier.

Quels sont les critères pour bien choisir le stockage de ses meubles ?

Faire le bon choix de votre stockage meuble est une des étapes cruciales des préparatifs de votre voyage. Avant de choisir l’option de stockage, vous devez d’abord évaluer la grandeur de l’espace dont vous aurez besoin. Vous devez par la suite, choisir celui qui vous convient le mieux et celui que vous préférez. Après, vous devez vérifier si vous n’avez pas besoin d’autres choses ou d’autres prestations complémentaires au mode de stockage que vous avez choisi. Enfin, vous devez évaluer la prestation en fonction de votre budget. Toutefois, n’oubliez jamais de vérifier si le lieu de stockage est bien sécurisé.

Quelles sont les formalités à suivre pour stocker les biens dans un lieu sûr ?

Vous devez savoir qu’il y a des formalités qu’il faut respecter avant de stocker vos meubles dans un stockage. Le premier acte à entreprendre est de faire l’inventaire des biens afin d’en évaluer leur valeur. Vous devez par la suite remplir une déclaration de valeur. Cette dernière vous servira pour votre dédommagement au cas où vos meubles seraint endommagés. Une fois l’inventaire terminé, la déclaration remplie, passez à la souscription à une assurance. En général, c’est la tâche de l’entreprise qui se charge du stockage de vous en proposer une. Mais vous pouvez également choisir l’assurance qui vous convient. Vous pouvez signer le contrat lorsque toutes ces formalités sont suivies.

Quels sont les avantages de stocker ses meubles dans un stockage meuble ?

Si vous êtes propriétaire, rentabilisez votre départ en mettant votre demeure en location pendant votre absence. Pour cela il faut que vous la vidiez ou du moins placiez les objets de valeur dans un lieu sûr. Cependant vous pouvez laisser quelques meubles, car c’est courant aussi actuellement de louer une maison meublée. Les autres affaires, vous les mettriez dans un lieu de stockage. Cependant, si vous êtes locataire, mettre vos meubles ailleurs vous permettra d’éviter de payer les loyers pendant votre absence. Effectivement, une fois le lieu vidé, le propriétaire peut le faire louer à une autre personne. Vous n’allez en tirer que des profits. Vos meubles seront bien gardés et vous n’êtes pas obligés de payer vos loyers.

Confiez le stockage de ses meubles à MondialBox

Actuellement, une autre option s’offre à vous également en matière de stockage des meubles. Vous pouvez faire appel aux prestations de services offerts par la société MondialBox. C’est une entreprise classée parmi les selfs-stockages. L’entreprise met à votre disposition des box accessibles 7 jours sur 7, 24 heures sur 24. Vous serez les seuls à avoir accès à ces derniers grâce à un code personnel. Avec un prix très raisonnable, les box seront bien sécurisés et régis par des surveillances vidéo très performantes. Côté assurance, celle-ci est déjà incluse dans les tarifs que vous devez payer, n’excédant pas les 2 500 €. Pour ce qui est de la durée du stockage, il n’y a aucune contrainte. Cependant vous devez terminer le premier mois. Pour le reste, la location se fait selon un système de pourcentage. Si toutefois vous voulez rompre votre contrat de location, vous devez tout simplement effectuer un préavis de 15 jours. De plus, vous n’êtes pas obligé de vous rendre dans les locaux. Un simple appel, un mail ou un fax peut suffire.

Quelles sont les pièces à fournir pour pouvoir louer un box chez MondialBox ?

Il va de soi que vous ne pouvez pas accéder à des lieux de stockage sans avoir effectué un contrat en bonne et due forme. Pour cela certains documents vous seront demandés. La première chose qui vous sera demandée est une pièce d’identité. Vous devez également fournir à la société un chèque de caution qui équivaut à un loyer d’un mois. Il faut présenter aussi un justificatif d’adresse ou de domicile. Enfin, la société vous demandera un RIB. Si vous êtes des entreprises ou des professionnels, il faut fournir en plus un extrait Kbis et un pouvoir du gérant. Une équipe de professionnels s’occupera de vous de 8 h à 17 h, du lundi au vendredi. Cependant, prenez le temps de fixer un rendez-vous avant de venir dans leur local.

En résumé, il est très possible de partir pour un long périple sans se soucier de ses meubles. En effet, nombreux sont les moyens ainsi que les lieux où vous pouvez entreposer vos affaires en toute sécurité. Par ailleurs, il faut effectuer le bon choix pour réaliser un stockage réussi. En outre, vous pouvez vous adresser à des professionnels pour vous occuper de toutes les démarches.

Messieurs, sortez vos cardigans !

Au XIXème siècle, Thomas Brudenell, comte de Cardigan, trouvant son pull trop étroit pour une bataille, fendit son pull en deux à coup de sabre. Le cardigan était né. Exclusivement réservé à un usage militaire au départ, il s’est depuis popularisé, modernisé et fait aujourd’hui partie des pièces phares de la garde-robe masculine. Cette veste de tricot ou de jersey, est cette saison un incontournable, pour deux raisons : il tient chaud et s’accorde avec toutes les tenues ou presque.

Continuer la lecture de « Messieurs, sortez vos cardigans ! »

Tout ce qu’il faut savoir pour devenir conducteur de taxi

Les conditions du métier

Un prétendant conducteur de taxi doit savoir en premier lieu que ce métier est difficile. Les horaires sont maléables et parfois compliqués, avec par exemple des horaires de nuit. Il doit être très stratégique en se positionnant dans des lieux où il aura l’assurance de trouver des clients facilement et en connaissant son périmètre de travail sur le bout des doigts.

Continuer la lecture de « Tout ce qu’il faut savoir pour devenir conducteur de taxi »

Maintien à domicile : Comment prévenir les chutes dans la salle de bain ?

Classées secondes au rang des causes des décès par accident, les chutes représentent à elles seules la moitié des accidents domestiques qui se produisent dans une maison. Une réalité de plus en plus inquiétante si l’on tient compte du nombre croissant de personnes âgées.

Continuer la lecture de « Maintien à domicile : Comment prévenir les chutes dans la salle de bain ? »

Comment isoler sa maison gratuitement … ou presque ?

maison avec ouvrier avec plan

Avez-vous déjà observé des clichés infrarouges de maisons mal isolées ? Toute cette déperdition de chaleur, tout ce gaspillage d’énergie ! C’est votre argent qui part par les fenêtres. Vous avez froid, votre maison est humide. Vous devez rajouter des radiateurs d’appoint dans certaines pièces, comme la salle de bains ou les chambres d’enfant, mais la température remonte à peine de quelques degrés. Et si vous vivez sous les combles, c’est d’autant plus désagréable. Les courants d’air s’engouffrent dans la maison en passant par le toit. Quelles que soient vos solutions de chauffage, vous consommez beaucoup et vos factures sont trop lourdes, tout cela pour un confort médiocre. Autant de raisons d’entreprendre des travaux d’isolation, mais à quel prix ?

Pourquoi faire des travaux d’isolation thermique chez soi ?

Une maison bien isolée présente de nombreux avantages : bien-être au quotidien pour toute la famille, économies d’énergie et factures allégées, régulation de la température été comme hiver, mais pas seulement !
Rénovée, bien isolée, votre maison gagnera en valeur sur le marché immobilier. Cela vous vous permettra de la revendre plus facilement en cas de déménagement et peut-être de réaliser une plus-value. De plus, le fait qu’elle soit aux normes sur le plan thermique va dans le sens de l’écologie responsable. Souvent, les propriétaires pensent que le coût de ces travaux n’est pas à leur portée et renoncent à leur projet avant même de se renseigner sérieusement. Et bien, ils seront surpris d’apprendre, premièrement, qu’il existe des aides de l’État pour financer ce genre de travaux.
Et deuxièmement, qu’avec le large choix des matériaux et techniques disponibles aujourd’hui, un bon bricoleur peut isoler de nombreux points sensibles de sa maison lui-même, sans faire appel à une entreprise.

 

Isoler sa maison soi-même avec des tutoriels « step by steps »

Pour l’isolation des fenêtres, par exemple, de nombreux tutoriels en ligne peuvent vous guider. Vous y passerez peut être un week-end, mais pensez aux économies réalisées! Certaines étapes comme la détection et le colmatage de fuites, et la pose de joints d’isolation sont à votre portée et ne nécessitent pas l’intervention d’un artisan.

L’isolation de vos murs intérieurs est également une technique peu onéreuse et accessible aux particuliers bricoleurs. En effet, la ouate de cellulose, le liège, la laine de verre etc., sont autant de matériaux peu chers et très performants vendus en plaques, qu’il vous suffit de fixer aux murs selon les techniques bien particulières.

Bénéficier de l’isolation gratuite de sa maison, est-ce possible?

Qu’en est-il des combles ? Des plafonds, des murs extérieurs? Ce sont des travaux plus longs et plus compliqués à réaliser soi-même et requièrent l’aide d’un spécialiste.
Vous trouverez, là aussi, bien sûr de nombreux conseils sur le net. Chaque année voit fleurir des nouveaux produits, et procédés moins chers que ce que l’on avait imaginé, parfois écologiques et étonnamment efficaces dans la préservation de la chaleur comme la paille de lavande ou de la laine de mouton. Certains matériaux offrent également une protection phonique.

Si vous préférez confier ces travaux à un spécialiste, sachez que l’Etat encourage la rénovation et les travaux visant à améliorer la performance énergétique des logements. Des aides financières existent tels que les prêts à zéro %, mais il existe également d’autres dispositifs.
Certains travaux comme l’isolation des combles perdus ou aménagés peuvent être totalement financés par des organismes dans le cadre du dispositif des Certificats d’Économies d’Énergie. Sous conditions d’éligibilité (conditions de ressources et d’emplacement géographique), les foyers qui en feront la demande pourront obtenir la gratuité de leurs travaux. Les autres pourront bénéficier de la déduction fiscale de l’intégralité du coût des travaux d’isolation. Pour cela, il suffit de contacter une société certifiée RGE.
Des artisans qualifiés prendront contact avec vous. Après étude de votre dossier, ils pourront vous proposer un devis gratuit.

 

Bien manger et travailler avec le buffet traiteur fraîcheur

Les Français sont rares dans le monde à s’arrêter de travailler pour manger. Pourtant, les choses changent. L’art de vivre peut être préservé tout en s’offrant un moment plaisir à mi journée.

Le prestataire du buffet traiteur, sauveur de la journée ?
Un bon plateau repas, un buffet froid, une salade, un sandwich avec dessert facilite l’efficacité. L’Italie et la France partagent des recettes saveur autour du pain. Et si nous gardions notre part d’huile d’olives comme le régime crétois ? Avec de plus en plus de vert, le repas devient un puissant moteur contre l’hypertension. Vous mangez, vous êtes plus concentrés.

Indépendant, autoentrepreneur, travailleur libéral, ensemble autour du buffet traiteur fraîcheur

Au boulot tout peut commencer autour d’une collation dès le matin, petit-déjeuner avec des céréales, du jus de fruit ensoleillé et un laitage. Le café ou le thé, noir ou vert, apportent le plus de l’alimentation saine. Vigilance accrue face aux tâches intellectuelles ou répétitives, faites une petite place aux antioxydants. Le plaisir se partage aussi le soir à l’occasion d’un after-work ou d’un dîner improvisé à la maison. Il suffit d’appeler la veille le traiteur Room Saveurs qui vous régale de menus bonheur. Les aliments toniques changent au gré des saisons. Le corps n’a pas les mêmes besoins tout au long de l’année.

De la gaieté au boulot à commander la veille avec le buffet traiteur

Vous avez remarqué que les jolies filles aiment les tomates ? Gaie, colorée, sucrée et acidulée, la tomate joue dans la cour des grands en salade ou en sandwich. Croquante ou fondante, on l’aime tour à tour ronde ou allongée, nature ou miniature. Elle apporte une hydratation profonde à la peau, vous assure de garder votre bronzage ou votre bonne mine. Elle aide la montée de mélamine. Au final, la tomate nous prouve que l’on peut manger sans grossir ! Avec des vitamines et des minéraux en prime. Calcium, magnésium, fer et zinc se cachent en elle. Hourra !

Sortir sans se ruiner (part 2)

Internet est votre allié

Concert, opéra, spectacle, théâtre… Autant d’activités qui vous semblent hors budget, et pourtant ! En quelques clics, sur Ebay, sur les sites bons plans, ou encore sur les pages Facebook des évènements, vous pourrez sûrement trouver des personnes qui revendent leurs places car ils ne peuvent finalement pas s’y rendre. Continuer la lecture de « Sortir sans se ruiner (part 2) »

Sortir sans se ruiner (part 1)

 

Il semblerait qu’à chaque fois qu’on sort le soir, au final on dépense toujours plus que ce qu’on avait prévu au départ. Pourtant sortir sans y laisser la moitié de son salaire, c’est possible ! N’oubliez pas que le montant que vous dépensez est directement lié à l’endroit que vous avez choisi pour sortir et à ce que vous achetez. Si vous allez à un concert par exemple, vous saurez d’avance que ça représente un certain budget, et qu’il vaut donc mieux bien prévoir à l’avance pour profiter des meilleurs tarifs. Continuer la lecture de « Sortir sans se ruiner (part 1) »